domingo, 15 de septiembre de 2013

160913


























Denisse Ortiz.

Calentamiento:
- 2 CrossFit sin dominadas

Practicar:
- Velocidad y eficiencia en salto vertical

WOD
160913

6 Rounds por tiempo:
10 flexiones
10 salto vertical, 30cm
10 sentadillas

Objetivo: 4 a 10min

No te pierdas el video Intro: Video

Explicacion del WOD: Video

Calentamiento para el WOD: Video

Demo del WOD: Video