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Denisse Ortiz.

Calentamiento:
- 2 CrossFit sin dominadas

Practicar:
- Velocidad y eficiencia en salto vertical

WOD

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6 Rounds por tiempo:
10 flexiones
10 salto vertical, 30cm
10 sentadillas

Objetivo: 4 a 10min

No te pierdas el video Intro: Video

Explicacion del WOD: Video

Calentamiento para el WOD: Video

Demo del WOD: Video