Team CrossFit Santiago - Regional Crossfit Games 2013, Guayaquil - Ecuador.
La temporada de competencia para el Regional 2014 se viene cargada, no solo de nivel en CFS sino que además de varias competencias en el camino. Éste año tendremos 2 teams, el A será definido antes de comenzar el Open 2014 para los CrossFit Games, y el B justo antes del Regional.
Las etapas de postulación concretas son las siguientes:
* Circuito Año II - No obligatoria pero suma
* Competencia Individual interna - Enero (definición de Team A)
* Open 2014 - Marzo
* Competencia por equipos CFS - Abril (definición de Team B)
Todo indica que nuevamente serán 6 competidores por team, 3 hombres y 3 mujeres. Todos tienen opción, ¡no dejes pasar tu oportunidad de representarnos!
-P
WOD 230913
Calentamiento:
-Ver video de calentamiento
-2 CrossFit (sin dominada)
-10 mins. practica salto dobles.
WOD
21-18-15-12-9-6-3
Sentadillas
Abdominales
*Entre cada serie y en el final, completar 40 saltos dobles (o saltos laterales).
Explicacion del WOD: Video