Integración

Yassna y Soledad recién graduadas de Fundamentos y pasándola fenomenal.

Aunque aún están perfeccionando los movimientos, manejando la intensidad del entrenamiento e integrándose a las clases grupales. Tenemos certeza de que progresarán de manera segura y entretenida.

Ése es principalmente el objetivo de la clase de Fundamentos, una introducción a CrossFit que perfeccione tu técnica, que entiendas el método, que comiences a conocer tu cuerpo y aprendas lo básico de nutrición.

No queremos en ningún caso que comiences a hacer ejercicios con intensidad si aún no los manejas con consistencia. Si vas a empezar a levantar peso debe ser con una correcta ejecución, eficiente y segura.

Y por sobretodo, queremos que sea toda una experiencia estar con nosotros, te haremos mejor en todos los aspectos que estén a nuestro alcance como Coaches. 

WOD

a) 15 minutos de práctica de posición invertida

b) MRP en 10 minutos:

6 Cluster con mancuernas

10 Burpee con salto de cajón al otro lado

Remar 200 metros

AVA 45/35lbs

INT 35/25lbs

BAS 25/15lbs