Hoy tenemos a un cumpleañero, y nada menos que uno de nuestros Coach Felipe "Pipe" Avilés.
Él mismo diseño el trabajo de hoy con números importantes.
32 su edad, 16 el día del mes, 9 por Septiembre, 8 y 3 por el año de nacimiento.
Si vez a Felipe por favor salúdalo para demostrar tu aprecio.
Pipe es el corazón de CFS.
¡Feliz Cumpleaños!
MIERCOLES
Por tiempo:
Peaje: 32 Burpees
5 rounds
16 lanzamiento balon 20/14lb
9 flexiones
8 dominadas estrictas
3 peso muerto 275/205
Int.
Dominadas con kip
Peso muerto 225/185lb
Bas.
Dominadas con salto
Peso muerto 205/165lb
22 minutos tiempo limite
Demo WOD 260915 Pável (Rx 14:30) Nicolás (Rx 15:38): VIDEO
Dominadas con kip
Peso muerto 225/185lb
Bas.
Dominadas con salto
Peso muerto 205/165lb
22 minutos tiempo limite
Demo WOD 260915 Pável (Rx 14:30) Nicolás (Rx 15:38): VIDEO