Nombre: Tomás Anabalón San Martín.
Donde Naciste: Rancagua.
Edad: 30 años.
Ocupación: Auditor
¿Cuándo empezaste CrossFit?: Mayo 2014.¿Cuándo empezaste a entrenar en CFS?: En la misma fecha.
WOD Favorito y WOD que menos te gusta:
No tengo uno favorito, pero me inclino más por los que te dejan en el suelo de tan cansado y los que me cuestan más, como por ejemplo los que incluyen Snatch, Clean o sentadillas por encima. Bicho muerto es una mierda (más claro no se puede).
¿Tienes historial deportivo previo?:
¿Tienes historial deportivo previo?:
Siempre hice algo, en general soy bien inquieto. Quienes me conocen sabrán que me gusta hacer de todo, aunque después de CrossFit me pasó que fui dejando de lado otros deportes, por darle prioridad a este. Uno de esos es el fútbol, principalmente porque te lesionas mucho.
¿Cómo llegaste a CrossFit? Iba pasando por fuera de la sede que CFS tenía en San Francisco y vi un montón de gente que se hacía mierda haciendo ejercicio… ahí me enamoré y me dije a mi mismo:“mi mismo, esto es lo mío”… desde ahí empecé a averiguar de qué se trataba, me acerqué a las chicas del staff, hice un par de consultas y de ahí en adelante, CrossFit y yo estamos juntos.
¿Cómo fue tu primer WOD, cómo te fue, cómo te sentiste? Recuerdo que por error en mis inicios tomé una clase de avanzado, y como siempre hice actividad física, no pensé que fuera tan terrible, me agrandé… Ese día estaba la Denisse como coach y me desarmó haciendo dominadas y sentadillas por encima. Al otro día me dolía hasta el pelo.Siempre me gustó esa sensación de que te vas a caer de tanto esfuerzo, así que todo bien.Más motivado me sentí.
¿Qué tipo de cambios has visto en tu cuerpo, salud y estado físico desde que empezaste CrossFit (antes/después)?
¿Cómo llegaste a CrossFit? Iba pasando por fuera de la sede que CFS tenía en San Francisco y vi un montón de gente que se hacía mierda haciendo ejercicio… ahí me enamoré y me dije a mi mismo:“mi mismo, esto es lo mío”… desde ahí empecé a averiguar de qué se trataba, me acerqué a las chicas del staff, hice un par de consultas y de ahí en adelante, CrossFit y yo estamos juntos.
¿Cómo fue tu primer WOD, cómo te fue, cómo te sentiste? Recuerdo que por error en mis inicios tomé una clase de avanzado, y como siempre hice actividad física, no pensé que fuera tan terrible, me agrandé… Ese día estaba la Denisse como coach y me desarmó haciendo dominadas y sentadillas por encima. Al otro día me dolía hasta el pelo.Siempre me gustó esa sensación de que te vas a caer de tanto esfuerzo, así que todo bien.Más motivado me sentí.
¿Qué tipo de cambios has visto en tu cuerpo, salud y estado físico desde que empezaste CrossFit (antes/después)?
En general todo mejora: brazos, hombros, piernas, la guatiay aunque nunca he sido gordo, ahora me siento liviano. Pero me gustaría destacar que se descansa mejor.Si hay alguien por ahí que como yo duerme poco, después de entrenar se dará cuenta que se sigue durmiendo poco, pero se descansa más.
¿Qué tipo de cambios has experimentado al comenzar algo como CrossFit que te tomó por sorpresa?
¿Qué tipo de cambios has experimentado al comenzar algo como CrossFit que te tomó por sorpresa?
Me sorprende que mi actitud infantil e inquieta me haya servido para entrenar. Subir árboles, pararme de manos, jugar y un largo etc., me facilita harto el entrenamiento y ejercicios que a algunos les cuesta mucho, a quienes somos así nos salen casi de forma natural. Ahí toma sentido para mí la frase que dice que “cuando pequeños se entrenaron los más grandes”.
Por favor comparte algunos momentos favoritos en CrossFit/CFS: He conocido harta gente y el ambiente es genial. Creo que con toda esa gente con la que comparto a diario hay gratos recuerdos que no recuerdo pero… me voy a quedar con ese maravilloso momento en que terminas de entrenar y el profe o la profe te manda a estirar, te tomas tu agüita, comes algo y aplaudes antes de irte. Un manjars!
Por favor comparte algunos momentos favoritos en CrossFit/CFS: He conocido harta gente y el ambiente es genial. Creo que con toda esa gente con la que comparto a diario hay gratos recuerdos que no recuerdo pero… me voy a quedar con ese maravilloso momento en que terminas de entrenar y el profe o la profe te manda a estirar, te tomas tu agüita, comes algo y aplaudes antes de irte. Un manjars!
¿Tienes algún hobby, interés y/o talento fuera de CrossFit?
Me gusta viajar, compartir, leo mucho, me gusta ir al cine, jugar play y cuando tengo tiempo libre… hago CrossFit ;)
¿Algún consejo para el que recién comienza?
¿Algún consejo para el que recién comienza?
Creo que la clave para lo que sea que hagas estará limitada por lo que hagas en tu casa, ahí puedes marcar la diferencia. Fíjate no solo en el empeño que pones en los entrenamientos, sino también en tu alimentación, el descanso y otros hábitos que también afectan el rendimiento, cuándo manejes todo eso, los resultados y metas que te pusiste llegarán solos.
VIERNES
GAMMA
A. 3×10 Good Morning
B. En parejas
MRP en 20 Minutos:
Peaje: Correr 800 m
y después escalera:
10,20,30…Saltos Dobles
2,4,6 mts..oso
Uno trabaja por vez en formato de relevo, se corre solo al inicio pero ambos corren.
BETA
SEMANA DE TESTS
A. Press de Empuje
Buscar 3RM
B. "Annie"
50-40-30-20-10
Saltos dobles
Abs
VIERNES
GAMMA
A. 3×10 Good Morning
B. En parejas
MRP en 20 Minutos:
Peaje: Correr 800 m
y después escalera:
10,20,30…Saltos Dobles
2,4,6 mts..oso
Uno trabaja por vez en formato de relevo, se corre solo al inicio pero ambos corren.
BETA
SEMANA DE TESTS
A. Press de Empuje
Buscar 3RM
B. "Annie"
50-40-30-20-10
Saltos dobles
Abs