Siempre trabaja buena postura en la sentadilla.
Día 12: Que tus actividades sea más entretenidas y que perduren subiendo a un partner al carro.
Todos sabemos que el entrenar, comer más sano y hacer actividades entretenidas requieren también de disciplina y no siempre es fácil animarse, pero en buena compañía todo eso cambia. Pero al estar en la senda acompañado la travesía se hace simple y perdurable en el tiempo. Y éste partner no necesariamente tiene que ser un familiar, puede ser un amigo o compañero de trabajo. Juntos se puede mejorar la calidad de vida, compartiendo cada experiencia, aplaudiendo los logros y apañando en las caídas para consejos y apoyo.
¿Quién podría ser tu partner?
SÁBADO
GAMMA
SÁBADO
GAMMA
Por tiempo:
30 Flexiones Invertidas
40 Dominadas
50 Péndulos (24/16 kg)
60 Abs
70 Burpees
30 Flexiones Invertidas
40 Dominadas
50 Péndulos (24/16 kg)
60 Abs
70 Burpees
BETA
Por tiempo:
30 Flexiones Invertidas
40 Dominadas
50 Péndulos (24/16 kg)
60 Abs
70 Burpees
Por tiempo:
30 Flexiones Invertidas
40 Dominadas
50 Péndulos (24/16 kg)
60 Abs
70 Burpees