- Kenji Miyazawa
¡Adiós a los anti-inflamatorios!
Comencemos por el principio.
Precaución: La medicina es un tema serio. Siempre sigue el consejo de tu doctor.
¿Listo?
El Ibuprofeno no tiene espacio en la vida del atleta obsesionado en perseguir resultados.
El tomar una droga anti-inflamatoria debilita los tendones y ligamentos, y detiene el proceso para que los músculos se pongan más fuertes.
¿Está claro?
Todo el dolor que sientes después de Fran (o de haber luchado en la colchoneta) es hinchazón por todo el micro daño que le has hecho a tus músculos. Es justamente esta respuesta inflamatoria la responsable de volverte en un MEJOR ATLETA. Lo peor que puedes hacer, es pasar por un entrenamiento horrible como Fran y después no recibir los beneficios resultantes de estímulo del entrenamiento.
Ningún buen entrenador, les permitirá a sus atletas tomar ibuprofeno en ningún momento. Incluso si están con la caña (resaca). Incluso pequeñas dosis combinadas con alcohol, han causado daño irreversible al hígado.
¿Por qué?
Porque a largo plazo puede ser duro para tus tejidos ser directamente responsable por temas corporales no muy entretenidos. No te arriesgues tratando el dolor muscular con drogas. El tomar medicamentos para el dolor de cualquier tipo es serio.
Entonces ¿cómo tratar dolor inflamatorio/inflamación?
Hielo.
Controla la hinchazón y dolor, con hielo. No detendrá el proceso en el que tu cuerpo se sana y se vuelve más fuerte. (Incluso un baño en hielo puede que te haga un poco más fuerte.)
¡Disfruta de tu dolor! Has chistes con tus amigos de cómo te cuesta pararte del baño. Y por sobretodo practica todos los trucos de recuperación que sepas. Estos incluyen: Nutrición apropiada, tomar líquidos, baños de hielo, recuperación activa, estiramientos, masaje, etc.
Incluso puedes meter otro entrenamiento rápido el próximo día antes que el dolor post 48 empiece, Pelea Salio Mal por ejemplo.
No en serio, deja de tomarlo.
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Bueno ahora, tienen que ver a Angdesj, de CrossFit Regina haciendo la "Subida en Cuerda Chuck Norris": Video
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