jueves, 11 de febrero de 2016

Perfil de Alumno CFS / Manuel Orellana


"Tomando en consideración que todos vamos por voluntad propia, sumado a la necesidad de liberar tensiones propias del trabajo, es lo ameno que se puede hacer el desarrollo de la clase, donde siempre intento sumarle una cuota de humor, aunque sea quedando de pastel. Sacar una sonrisa a las personas que me rodean, me produce satisfacción. ¿Qué mejor que sonreír?" 

Nombre: Manuel Orellana Bravo
Donde Naciste: Santiago - Chile
Edad: 34
Ocupación: Constructor Civil

miércoles, 10 de febrero de 2016

[VIDEO] El mundo desde otra perspectiva

Cuando hacemos flexiones invertidas, tenemos una perspectiva distinta del mundo. No solo requiere fuerza, coordinación y equilibrio, por ello es un movimiento intermedio-avanzado en CrossFit.

Revisa el video más abajo y repasa los detalles técnicos de la flexión invertida con kip. 


martes, 9 de febrero de 2016

También duplicamos la potencia


Fotos de Viajeros. Camila Ocaranza en La Mano del Desierto. Antofagasta.

En la edición de Septiembre del CrossFit Journal el 2004, Greg Glassman explica la incorporación del "swing americano" (péndulo hasta arriba). Siendo un movimiento más complejo que el "estilo ruso", en CrossFit Santiago lo incorporamos una vez que el alumno demuestra dominio y capacidad en el estilo clásico.

En el texto, Glassman detalla sus ventajas de manera elocuente:

lunes, 8 de febrero de 2016

Un Leopardo Flexible


Fotos de Viajeros. Guillermo Rodriguez y Camila Moreno. Puente de las Animas en Chiloé - Región de los Lagos.

El Training Camp CFS 2016 se acerca y una de las secciones busca que te transformes en un leopardo flexible.

domingo, 7 de febrero de 2016

Inscríbete al Open y Únete a CFS


Fotos de Viajeros. Leslie Orellana y Francisco Espinoza. Machu Picchu - Perú

El Open de los CrossFit Games existe desde el 2011 y es una competencia online de 5 semanas en donde participan miles de personas alrededor del mundo. El Open está diseñado para que todos puedan participar.