- Arthur Shopenhauer
Así quedamos todos, como Coni en su regreso al entrenamiento intenso.*****
Según Barry Sears….
Para Mejorar el Rendimiento Atlético:
Disminuir Inflamación
Disminuir Tiempo de Recuperación
Aumentar Masa Muscular
Mejorar Tiempo de Reacción
Aumentar Transferencia de Oxígeno
Mantener Enfoque Mental
Disminuir Grasa Corporal
TODOS los cuales son controlados por las hormonas.
“El Timing Hormonal Lo Es Todo”
En relación al entrenamiento, estar conciente de las distintas fases donde tu cuerpo requerirá alimentos:
Fase de Pre.Demanda
Fase de Demanda
Fase de Recuperación
Fase de Regeneración
Tu enfoque no solo debe ser encontrar el equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas para potenciar al máximo tu genética, sino que además los momentos más adecuados para sacarlos el mayor provecho.
Más sobre el tema pronto….
*****
Katy de CrossFit Nasty saca a un delincuente de su casa a puros golpes en la cara, ella cree que lo que la salvó fue su estado físico: Video
No hay comentarios.:
Publicar un comentario