“Los juegos lubrican el cuerpo y la mente.”
- Benjamin Franklin
En CrossFit hacemos los saltos dobles de cuerda, asi es, la cuerda pasa dos veces cada vez que saltas. Son saltos eficientes, cuando se suben mucho las rodillas y los pies son menos eficientes. Para desarrollar buenos SD, practica varios simples sólidos y rápidos. Evita saltar dos veces en cada pasada de cuerda. Fíjate en el movimiento de las muñecas, como las muñecas manejan la cuerda. Después practica SD alternados con simples. Hasta que puedas hacer varios. Saltos con una pierna desarrollan confianza, también los saltos con rodillas altas. Si llegas a dos minutos seguidos de SD eres un pro. ¿Puedes llegar a eso?
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