- Platón
Copa CrossFit Santiago 2010. Todos los Equipos en Competencia.
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El Desafío de los 100 Días de Flexiones Invertidas
Éste Martes 21 de Septiembre damos comienzo al “Desafío de los 100 Días de Flexiones Invertidas”. Todos los que están participando harán una flexión invertida, y agregarán una al día por 100 días.
REGLAS: Comienza el 21 de Septiembre con 1 flexión invertida – agregar 1 cada día – Termina el 29 de Diciembre ¡con 100 Flexiones Invertidas!
* Inscripción $10,000- Sólo aquellos que logren el desafío COMPLETO ganan su polera del Desafío de Flexiones Invertidas CrossFit Santiago.
* Las flexiones invertidas hechos en entrenamientos CrossFit se suman para el día correspondiente pero si hay repeticiones extras no se suman para el día siguiente.
* Se permite “fallar” pero igual se deben hacer esas flexiones invertidas al día siguiente con 20 flexiones invertidas adicionales (de multa) – no se permiten fallos después del 31 de Noviembre.
* 1 flexión invertida el 1er día y agrega 1 cada día por 100 días…¿cuántos haremos?
Puedes completar todos los del día en un mismo momento o parcelarlos durante el día.
Los que entren tarde son bienvenidos…sólo tienen que hacer el total acumulado de los que hemos hecho hasta ese momento, alcanzar al grupo y entrar.
* CUALQUIERA en CrossFit Santiago puede participar en éste desafío, Miembros Oficiales, En la Banca, Fundamentos e incluso personas que no son parte de CrossFit Santiago. Habla, escribe o llama a Pável para mas detalles. Cel: 8-2365778 email crossfitsantiago@yahoo.com
* En cuanto al movimiento prescrito, se aceptaran modificaciones sino puedes hacer el movimiento legal, pero debes mantener el movimiento que se te estableció como norma, entre las modificaciones posibles; con tope, puente, con apoyo.
* Entrarán en el “sistema de honor”, que se refiere a ser honestos con el desafío, no habrá nadie mirándote solo aceptamos tu palabra. Junto con eso, depositen el dinero de inscripción, si es que quieren la polera de “los victoriosos”.
* El día 100, las flexiones invertidas se realizarán como WOD por tiempo.
* Si no sabes como hacer una flexión invertida y sus substituciones aquí hay un video de ejemplo:
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