- Theodore Roosevelt
The Overhead Squat from Patrick Cummings on Vimeo.
Jon Gilson de Again Faster con un excelente video instructivo.
SENTADILLA POR ENCIMA
Fíjense como la saca del atril y la ubica en la posición de inicio. La barra estando arriba se mantiene en línea con la mitad de su pie. Sus hombros están muy activos, brazos muy derechos y espalda baja ligeramente arqueada a medida que las caderas van hacia atrás y el peso desciende. A medida que se va poniendo más peso se hace más crítica la posición en línea con el pie, incluso teniendo que cambiar el ángulo de los brazos al descender para mantener el equilibrio. Es un ejercicio de sumo valor para la estabilización de la línea media.
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