Consistencia

Los Benchmarks de CrossFit no tienen igual. Se han mencionado en posts anteriores. Tomemos la sentadilla libre, como si fuera un benchmark. Cuando un atleta llega al gym no esperamos que tenga una sentadilla perfectamente ejecutada. Despues de que el atleta ya ha estado un tiempo, esperamos que ademas de tener una buena sentadilla, o sea consistencia y tenga la capacidad de hacer varias series e incluso seguir. El WOD "Chelsea" es una excelente medicion de ejecucion y de velocidad. Si ven a Vicky en la foto, despues de mas de 100 sentadillas aun mantiene la forma y sigue sumando.