En estos dias que el frio se esta empezando a sentir con fuerza, es recomendables llegar con mas abrigos al Box, e incluso con cambio de ropa.
Roberto Pino llega abrigadito a entrenar, y eso es algo bueno.
Si sientes ademas que el calentamiento no es suficiente para que entres en calor, añade algunos movimientos mas a la secuencia, asi se disminuyen probabilidades de lesiones y/o desgarros.
Lo otro, los resfrios y gripes estan a la vuelta de la esquina sino tomas precauciones. No solo es desagradable estar enfermo, sino que ademas no puedes entrenar.
Algunas recomendaciones generales:
* Lleva mas abrigos de los normal, ¡que no te de frio despues de entrenar!
* Llevar muda de ropa (esto para los que se van de su casa al Box).
* Sigue tomando mucho liquido, aunque haga frio, hemos visto como algunos toman te, mate incluso.
* En el invierno, manten un habito de tomar Vitamina C. Por los menos 2,000mg por dia.
* Trata de no andar con el pelo mojado, especialmente si lo tienes largo.
-P