lunes, 25 de febrero de 2013
Futura Mamá
Vicky Ramírez nuestra futura mamá, consistente con su entrenamiento.
Durante el embarazo quieres concentrarte en la fuerza y mantener tu cuerpo saludable, intensidad pasa a segundo plano.
HECHOS
¿Sabías que?
Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo:
Han reducido la ganancia de peso y la deposición de grasa durante el embarazo
Tienen menos molestias durante embarazo
Reportan una recuperación más rápida físico y emocional en el parto
Tienden a tener, trabajos de parto más cortos, rápidos y menos complicados
Tienen menos necesidad de alivio del dolor durante el parto
Tienen más energía durante el trabajo de parto
Aumentan su capacidad aeróbica
Disminuyen su susceptibilidad a la enfermedad
Aumentan su nivel de energía
Los bebés de madres ejercicio:
Significativamente menor frecuencia cardiaca que los bebés de madres no ejercen
Son más capaces de lidiar con el estrés de nacimiento
Tener una mayor capacidad para adaptarse a la vida fuera del útero
Son más sanos al nacer
Son más delgados en el nacimiento y tienden a permanecer delgado a medida que crecen
Duermen toda la noche antes
Son más capaces de auto-calmarse
Mayor puntuación en las pruebas de inteligencia general y habilidades de lenguaje oral
Han disminuido los riesgos de enfermedades cardiovasculares y metabólicas más tarde en la vida
Fuente CrossFit Mom: Link