lunes, 25 de febrero de 2013

Futura Mamá



Vicky Ramírez nuestra futura mamá, consistente con su entrenamiento.
Durante el embarazo quieres concentrarte en la fuerza y mantener tu cuerpo saludable, intensidad pasa a segundo plano.

HECHOS

¿Sabías que?
Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo:
       Han reducido la ganancia de peso y la deposición de grasa durante el embarazo
       Tienen menos molestias durante embarazo
       Reportan una recuperación más rápida físico y emocional en el parto
       Tienden a tener, trabajos de parto más cortos, rápidos y menos complicados
       Tienen menos necesidad de alivio del dolor durante el parto
       Tienen más energía durante el trabajo de parto
       Aumentan su capacidad aeróbica
       Disminuyen su susceptibilidad a la enfermedad
       Aumentan su nivel de energía

Los bebés de madres ejercicio:
       Significativamente menor frecuencia cardiaca que los bebés de madres no ejercen
       Son más capaces de lidiar con el estrés de nacimiento
       Tener una mayor capacidad para adaptarse a la vida fuera del útero
       Son más sanos al nacer
       Son más delgados en el nacimiento y tienden a permanecer delgado a medida que crecen
       Duermen toda la noche antes
       Son más capaces de auto-calmarse
       Mayor puntuación en las pruebas de inteligencia general y habilidades de lenguaje oral
       Han disminuido los riesgos de enfermedades cardiovasculares y metabólicas más tarde en la vida

Fuente CrossFit Mom: Link