Fotos de Viajeros. Bernardo Astorga. San Andres - Colombia.
Una de las destrezas más importantes en un entrenamiento es una respiración apropiada.
Cuando levantamos pesado es una respiración grande. Cuando son varias repeticiones con mucho peso podemos respirar entre esfuerzos. Si el movimiento es liviano y puedes mantener tu zona media rígida puedes respirar lo más posible. Cuando es algo así como remar o correr largo quieres sacar todo el aire constantemente, así te deshaces de Co2 y obtienes oxígeno.
A veces el aprender a respirar puede tomar tiempo, pero hay que tener paciencia y trabajar en ello.
Si no lo haces correctamente y te empiezas a marear, siéntate o acércate al suelo, es raro pero a veces la gente se puede desmayar.