Fotos de Viajeros. Javier Miranda, Fernanda Fuentealba y Stefannia Palma. Malecón de Guayaquil - Ecuador.
En un mundo ideal nuestros atletas duermen de 8 a 9 horas.
Entrenan 5 a 6 días a la semana con algún enfoque pequeño en debilidades.
Trabajan además su recuperación y mantención con movilidad para evitar lesiones y rendir mejor.
Lo que comen los pesan y miden una dieta zona/paleo para mantener masa muscular y mantener las hormonas en equilibrio.
Cultivan y fomentan relaciones saludables y juegan.
¿Que tan cerca estás tú de todo lo anterior?