Edwin y Luis calentando con extensiones.
Muchos problemas posturales pueden ser revertidos con las Extensiones de Espalda.
Es un ejercicio que puede ser realizado todos los días, antes o después del entrenamiento. No solo fortalecerá tu zona media, agregará movilidad a tu cadera ya sea que los realices de manera dinámica o estática.
Hay varios tipos de extensiones, de cadera, incluso de cadera y espalda combinados. Mide tu volumen progresivamente, no hay que volverse loco. Una vez dominados los movimientos puedes ir agregando pesos también.
Revisa el video a continuación para ver algunas de las variantes: Video