Comenzó en 2do Taller de Pose Running del CrossFit Santiago Endurance Team.
He aqui puntos 12 claves que debes recordar para correr con eficiencia:
1. Levanta tu talón directamente hacia arriba bajo la cadera
2. Has que tu tiempo de apoyo sea corto
3. Ten tu apoyo en las almohadillas de los pies
4. No toques el suelo con los talones
5. No muevas tu peso a tus dedos, levanta tu talón cuando el peso está en la almohadillas de los pies
6. Mantén tu rodilla doblada siempre, no la estires
7. No aumentes la longitud de tu zancada, ni tu rango de movimiento
8. Mantén tus rodillas y muslos abajo y relajados
9. No te congeles al caer
10. No apuntes con los dedos; no caigas en los dedos
11. Tus piernas deben aterrizar por si mismas sin ninguna actividad muscular
12. Mantén tus hombros, caderas, tobillos en una sola línea vertical