miércoles, 4 de junio de 2014

Escuchar


Siempre pon especial atención si tienes alguna molestia, ya sea articular, muscular o de otra índole.
El entrenar fuerte sobre alguna posible lesión puede provocar que sea crónica. A veces, hay que dar un paso atrás con algunos movimientos sobre todo los que no se manejan con confianza y calidad.

Puedes recuperarte más rápido:
- Tomando mas agua
- Durmiendo lo suficiente
- Comiendo lo apropiado
- seguir un protocolo de movilidad y flexibilidad

Hay que escuchar el cuerpo y optar por la salud por sobre el dolor negativo.
- Usa el rodillo al menos 10 minutos diarios
- Realiza los ejercicios de estiramiento de la clase con intención.

Tu eres responsable por tu éxito, o lo contrario. Éste Sábado Taller de Movilidad a las 10:00hrs.