En clases últimamente, hemos estado trabajando distintos tipos de dominadas.
En la programación de 12 semanas las incluimos de manera de que mejores sustancialmente en cada ciclo. Cualquier destreza que tengas que trabajar saldrá eventualmente. Por ejemplo, muchas repeticiones de levantamiento, muchas dominadas, cosas más raras como saltos a cajón de una pierna (no lo descartamos), flexiones invertidas, squat snatch. Eventualmente tu debilidad será revelada, por ello haz amistad con tu debilidad y mejorará seguro.
Eso es uno de los factores más interesantes de CrossFit, es que si mejoras y atacas tus debilidades te hace más completo y no simplemente somos buenos para solo las cosas que nos agradan.
-Pável