miércoles, 11 de febrero de 2015

Puntos de Rendimiento


Ignacio aplicado con su técnica.

La clave para una buena sentadilla, los pies y talones bien apernados al suelo, la cadera inicia el movimiento yendo hacia atrás, las rodillas siguen la línea de los pies mientras la espalda se mantiene rígida y derecha. 
Para lograr esto debes mantener el pecho alto, solo dejar que las rodillas se adelanten un poco y mantén tus manos al frente y en altura.
La sentadilla requiere montón de flexibilidad en los talones, pero además buena fuerza en la zona media.
Todos los puntos de rendimiento te aseguran, mejorar fuerza general y tener articulaciones más sanas.