miércoles, 3 de febrero de 2016

A Mojar La Camiseta con Una Simple Conversación


 


Espero sea de utilidad para los que quieren descubrir, aprender y cuestionar temas relacionado al entrenamiento, a la salud, la nutrición y al estilo de vida optimizado en tiempo y calidad. 

Si te gusta o le ves aporte por favor comparte, será de gran ayuda para que siga viendo la luz semana a semana. Agradezco de antemano.


Escucha el primer episodio con Pamela Sáenz de invitada, en donde habla de sobre trabajar cerca de la muerte, la idea de salvar vidas y de destruir tus miedos internos.

Escucha el Episodio.




JUEVES 


GAMMA

“Como Lynne”
5 Rondas no por tiempo:
Máximas repeticiones de Press Banca desde el suelo sin parcelar
Máximas repeticiones de Remo en anilla sin parcelar

* Alumnos más avanzados remo con pies en cajón para mayor dificultad



BETA

A. 5×1 Power Clean + 2 Power Cleans (colgante)

B. Sentadilla Trasera 5×2 (≤ 80% del 1RM), descanso de 2-3 minutos