El Podcast "La Conversación" ha llegado.
Espero sea de utilidad para los que quieren descubrir, aprender y cuestionar temas relacionado al entrenamiento, a la salud, la nutrición y al estilo de vida optimizado en tiempo y calidad.
Si te gusta o le ves aporte por favor comparte, será de gran ayuda para que siga viendo la luz semana a semana. Agradezco de antemano.
Escucha el primer episodio con Pamela Sáenz de invitada, en donde habla de sobre trabajar cerca de la muerte, la idea de salvar vidas y de destruir tus miedos internos.
Escucha el Episodio.
JUEVES
GAMMA
“Como Lynne”
5 Rondas no por tiempo:
Máximas repeticiones de Press Banca desde el suelo sin parcelar
Máximas repeticiones de Remo en anilla sin parcelar
* Alumnos más avanzados remo con pies en cajón para mayor dificultad
BETA
A. 5×1 Power Clean + 2 Power Cleans (colgante)
B. Sentadilla Trasera 5×2 (≤ 80% del 1RM), descanso de 2-3 minutos