Para Todos

Juego de Aniversario: "Cien Pies"

El mantener tu zona media firme es una destreza difícil.

Pero es una destreza que te hará más eficiente, y tus movimientos serán más seguros.

Tener un buen posición de inicio, y estar preparado para mantener dicha posición es crucial, para la sentadilla, para saltar, cuando levantas algo por encima de la cabeza y todos los otras direcciones también. 

Mantente firme en tus movimientos, es lo más importante.

WOD

a) Hundidas 

6 rondas de 3 a 6 reps. 

b) 6 rondas:

-5 Power Clean 70/50lb

-10 dominadas 

-5 Press Jerk 70/50lb

Silla Musical de Aniversario: Video