Se nos viene el WOD Especial de Eduardo Avila. "Edu" (también le llamo "el soldado") lleva varios años entrenando en CFS, es un amigo de quién se le acerca y es un duro en los entrenamientos. Todos nuestros alumnos invitados a tirar éste WOD junto a los Coach y Staff. éste Sábado 16 de Mayo 13:00hrs.
A) GIMNASIA
Saltos al cajón con mancuernas desde los 90° de la sentadilla con apoyo.
*el atleta debe buscar completar 3 saltos con el mayor peso que pueda, se usa apoyo para la posición de inicio.
B) WOD
MRP 11”
3-6-9-12-15…
-Power clean
-Peso muerto
185/135lb
Intermedio 155/135lbs.
Básico 135/95lbs.
