Gricel con solo 4 meses entrenando con nosotros ha tenido un cambio físico notorio.
No solo ha bajado de peso, su cuerpo se ha tornado más atlético y su rendimiento general ha mejorado. Además se ve contenta, así es, con una sonrisa de oreja a oreja. Hace poco la vi llegar al gym con cara de cansada seguro después del trabajo y me dice: “Tenía que venir a entrenar para desestresarme”.
No podemos negar, que con el entrenamiento y cuidando la alimentación te verás mucho mejor, mucho mejor de hecho pero es un efecto rebote de nuestra intención. Nuestra intención es que estés más saludable y mejores tu rendimiento. Específicamente con la alimentación, como descartamos carbohidratos desfavorables, ése puro ajuste hace maravillas. Mantente cerca de las verduras (en abundancia) y frutas (con moderación), eso hará que tus niveles de azúcar en la sangre sean más equilibrados, y que no acumules grasa corporal debido a ello. De hecho el quemar la ya acumulada puede solo tomar un par de semanas en eliminarla sin pasar hambruna. Requiere esfuerzo, obvio, pero nadie dijo que sería fácil. Puedes preguntarle a Gricel.
MARTES
A) GIMNASIA
4 series de max. Pies a barra
Desc. 2 min entre series.
B) WOD
3 rondas por tiempo:
-15 sentadillas por encima 95/75 lbs.
-correr 400m
Tiempo límite
16 min.
Intermedio/basico Sentadillas por encima 45/35 lbs
A) GIMNASIA
4 series de max. Pies a barra
Desc. 2 min entre series.
B) WOD
3 rondas por tiempo:
-15 sentadillas por encima 95/75 lbs.
-correr 400m
Tiempo límite
16 min.
Intermedio/basico Sentadillas por encima 45/35 lbs