Cristian Goycoolea, Head Coach de Sede Oriente participa en "El Clasico" y además en la Masters ¡de éste Sabado!
La primera fecha de El Clásico: CrossFit Perú vs CrossFit Santiago ya tenido buenos comentarios, es solo el comienzo y apenas estén los puntajes oficiales los publicaremos.
Para el Miércoles todas las clases y los participantes del
Clásico en CFS van con la segunda prueba que tiene una combinación interesante pero antes habrá un trabajo de fuerza:
A) FUERZA
Peso muerto
Trabajar al 80%
4x4
B) WOD 2: "El Morro"
Rx´d
Por tiempo:
Por tiempo:
15-12-9
Peso Muerto 225/145lbs
Salto Cajon 30/24
Intermedio
Por tiempo:
Por tiempo:
15-12-9
Peso Muerto 155/115lbs
Salto Cajon 24/20
Principiante
Por tiempo:
Por tiempo:
15-12-9
Peso Muerto 135/65lbs
Salto Cajon 24/20
Master 40
Por tiempo:
Por tiempo:
21-15-9
Peso Muerto 155/115lbs
Salto Cajon 24/20
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Dos parejas mixtas por categoría excepto en Master que es individual. El orden de las parejas es elegido por cada equipo.
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Dos parejas mixtas por categoría excepto en Master que es individual. El orden de las parejas es elegido por cada equipo.
El WOD es por tiempo pero con Time Cap de 15 minutos
Demo "El Morro". Video 2