La frase que dice que “para poder avanzar debes caerte” no
puede ser más cierta que cuando uno aprende a correr con destreza.
Físicamente es lo que queremos que hagas, uno de los primeros
aspectos a entender es que la gravedad te lleve a caer y aprovechar esa energía
para que disminuya tu esfuerzo muscular. No solamente tiene ése beneficio (que
es clave en un WOD como el de hoy) sino que además previene de lesiones muy
comunes en corredores frecuentes.
Uno de los problemas que vemos en general, es que ven el
correr como algo que no se practica, esto es un grave error. Es una habilidad,
que si bien en si requiere de destreza fina, será de gran ayuda cuando estás
sin aire porque está combinada con algún otro movimiento demandante.
Dictaré un Taller de Correr para los interesados. Sede Central
en Andes, Sabado 20 de Junio 10:00hrs. 10 cupos disponibles.
Alumnos CFS $5,000
Publico externo $8,000
Reservas a info@crossfitsantiago.cl
MARTES
A) METCON
7 x 400 correr
Descanso 1:1
B) WOD
-remar 20 calorías.
-10 sentadilla
frontal 70/50 kg
Intermedio/Bas
50/40kg
para sentadilla