Esos alumnos, perdieron peso, aumentaron musculatura, rompieron records personales, explotó la confianza, se sobrepusieron a obstáculos, y llevaron su éxito del gym a sus carreras, relaciones y vidas sociales.
Aquí nuestras historias relevantes del 2015.
Aquí nuestras historias relevantes del 2015.
¡FELIZ AÑO NUEVO!
LUNES
GAMMA
“Baseline al revés”
10 Dominadas
20 Flexiones
30 Abs
40 Sentadillas
Remar 500 m
* Si no tienes Dominadas vamos con Remo en Anillas ve nuestro instructivo:
BETA
Sentadilla Por Encima
LUNES
GAMMA
“Baseline al revés”
10 Dominadas
20 Flexiones
30 Abs
40 Sentadillas
Remar 500 m
* Si no tienes Dominadas vamos con Remo en Anillas ve nuestro instructivo:
BETA
Sentadilla Por Encima
En Cada Minuto:
Minutos 1-5: 5 Reps
Minutos 6-10: 3 Reps
Minutos 11-15: 1 Rep
Subiendo cada 5 minutos. En las últimas 5 se pueden ir subiendo para que sean pesadas cada una. Sin atril.
Minutos 1-5: 5 Reps
Minutos 6-10: 3 Reps
Minutos 11-15: 1 Rep
Subiendo cada 5 minutos. En las últimas 5 se pueden ir subiendo para que sean pesadas cada una. Sin atril.