Las tres disciplinas son:
1. Tener un acondicionamiento físico general base (CrossFit)
2. Saber defenderte (Artes Marciales Mixtas)
3. Saber nadar
Incorporaremos a las secciones del Camp el uso más eficiente de las manos para defenderte y atacar, o lo que denomina "Boxeo".
Todos debieran tener un conocimiento mínimo de boxeo, hombres, mujeres y niños. Y no lo digo para andar buscando peleas ni nada por el estilo. En muchos casos, las artes combativas te transforman en un "guerrero pacífico", con montones de efectos colaterales positivos.
En el Training Camp estaré personalmente a cargo de ésta sección y veremos los siguientes contenidos:
* La mejor defensa posible, simple y eficaz
* Ataques consistentes y económicos
* Estrategias para vencer ¡y mucho más!
Reserva tu cupo para el Training Camp 2016 ahora escribiendo a info@crossfitsantiago.cl
MARTES
GAMMA
A. Sentadilla Trasera 3×5 (≤ 80% del 1RM)
B. MRP en 10 mins:
10 Burpees
25 Saltos Dobles
BETA
Intervalos de Remo
250 m
500 m
750 m
1000 m
750 m
500 m
250 m
* Coach decide descanso