El calentamiento Burgener y Ejercicios de Transferencia para el Snatch.
Los días de levantamientos olímpicos realizamos el calentamiento Burgener. Aprende sus pasos con poco peso para practicar técnica y preparar el cuerpo para el WOD correspondiente.
Calentamiento Burgener:
1. Arriba y Abajo
2. Arriba y abajo con codos altos
3. Snatch de fuerza
4. Aterrizaje
5. Caída
6. Power Snatch
La segunda parte del video, muestra ejercicios de transferencia para el Snatch también desarrollados por Mike Burgener. Video cortesía de CrossFit Evolution.
2 comentarios:
Tratare de no olvidarlo pero siendo honesto, si no fuera por el membrete con mi nombre, que uso en la oficina,no sabria como me llamo...
:) Te tendremos paciencia amigo!
- Pável
Publicar un comentario