Movilidad

Fotos de Viajeros. Jose Rivera en Lago Maihue, Valdivia - Region de los Lagos.

La movilidad es nuestro mejor amigo. Mientras mas flexible seas, tienes mas posibilidades de generar mas fuerza, lo mas probable es que levantes mas peso, y lo mas probable es que la rompas en cada WOD. Cuando estiras y le dedicas tiempo a la movilidad ¿como sabes que esta funcionando? Puedes hacer pruebas, estirar y poner atencion a despues de haber estirado, que tanto mas rango de movimiento tienes. No toma mucho tiempo, pueden de hecho ser unos 90 segundos nada mas. ¿Necesitas ayuda? Preguntale a cualquiera de los entrenadores o trabaja con algun compañero. Todos debieramos mejorar nuestra flexibilidad.

Si aun no tienes un musculador bien logrado, lo puedes practicar con elastico de la siguiente manera: Video