Nos visitaron desde donde nuestros hermanos CrossFit Peru, en la foto Edwin Llanccen y Alberto Luján Ripoll junto a Sebastian Lastra que fue su Coach ese dia.
En general y especialmente con atletas compitiendo en eventos deportivos, atletas y entrenadores deben tener cuidado con no sobre-entrenarse. Corredores de distancia largas no corren maratones antes de la carrera y levantadores olimpicos no tratan de romper records mundiales la noche anterior a la competencia. En vez de eso, lo que se hace es que unos dias antes se desciende en la intensidad y volumen antes del evento competitivo. El descenso, es la reduccion de lo demandante del entrenamiento para permitir que el o la atleta, le permita a su cuerpo recuperarse. No necesariamente significa no hacer nada de entrenamiento, pero si un descenso de la intensidad. Hay periodos y duracion diferentes dependiendo de la actividad deportiva. Deportes que requieren mas fuerza y resistencia usualmente necesitan mas tiempo de descanso que deportes de mayor velocidad y agilidad. Para el atleta que compite en CrossFit, un atleta que necesitas todas las diez destrezas fisicas, debe estar preparado en el momento. Es por eso que la disminucion, es casi un tema en si mismo. En una competencia de elite, como los CrossFit Games, la diferencia entre el primer y segundo lugar puede haber sido incluso un tema de descenco en el entrenamiento. Por eso, nuestros competidores de los Juegos CFS descansaran varias horas antes del domingo, y esta semana sus volumenes de entrenamientos tambien disminuyeron.