De derecha a izquierda: Martin, Francisca, Pedro y Andrea con lluvia y todo. Se acaban de graduar del Fundamentos CrossFit y comienzan su Periodo de Banca.
El anotar los rounds que llevas durante el entrenamiento o series de repeticiones es una de las ideas revolucionarias que separa a CrossFit de otros programas de acondicionamiento fisico. El llevar la cuenta logra dos cosas, primero lo hace cientifico. Debes llevar la cuenta de cuanto, que tan rapido, que tan seguido, y cuanto, para saber si el programa funciona. El mantener un diario de entrenamiento, y coleccionar datos y numeros son partes importantes de la ciencia. El anotar los resultados tambien hace el programa mas efectivo. Se ha dicho que los atletas moririan por puntos, asi que anotar aumenta la intensidad, y la intensidad es critica para aumentar la capacidad de trabajo. En resumen, el anotar todo lo hace mas entretenido. Si tu entrenamiento es entretenido lo mas probable es que lo sigas haciendo. Por lo tanto, mantener apuntes hace que el programa sea mas efectivo y el programa es efectivo porque anotamos.