Carolina Contreras ahora dominando lo que alguna vez fue su debilidad.
Tanto de lo que compone el entrenamiento CrossFit se refiere a cerrar y abrir la cadera. Por lo general de manera violenta y agresiva.
Nuestro "core" o centro es esencial para los movimientos de gimnasia, los que implican controlar objetos tambien y en los que uno traslada el cuerpo en el espacio, como lo hace Carolina en la foto haciendo saltos al neumatico.
Carolina, cuando llego hace unos meses, no solo no podia saltar encima de algun objeto sino que le temia. Pero para ello ocupamos progresiones que le dieran confianza y capacidad para generar ese abrir y cerrar de cadera y el rebote esencial para poder llegar a las alturas recomendadas.
La progresion lo es todo, te permite ir agarrando seguridad en el movimiento, y lo puedes hacer cada vez mejor e ir "escalando" nivel de capacidad.
El proceso de llegar a la meta de poder hacer un movimiento especifico, puede llegar a ser casi tan satisfactorio como la meta misma.
-P