Pablo Hernandez en la ultima prueba del Open II.
En CrossFit la prescripcion de dias de entrenamiento es 3 por 1, 3 de entrenamientos y 1 de descanso.
Pero hay otros formatos que tambien son muy buenos y mas adaptables a la vida moderna como el 5 por 2, o el 2 por 1.
Ese 1 es el dia de descanso, es lo que recomendamos. A veces tomatelo completamente libre.
Otras veces puede que quieras realizar otras actividades o jugar algun deporte.
Sea como sea, el tomarte un descanso del entrenamiento intenso te dejara listo para ir incluso mas fuerte en el sguiente ciclo.
-P