Raul Vergara listo para ponerle.
Con CrossFit queremos que estes preparado/a para todo -- despues del fin de semana descansaste y es hora de ponerle. Durante años, en CrossFit se han probado distintos ciclos de entrenamiento, descanso y recuperación. Para maximizar la intensidad y volumen, Greg Glassman sugiere tres dias de trabajo y un dia de descanso. En cada dia de entrenamiento debieras darlo todo. Los dias de descanso debieras ser descanso completo o algo activo ligero, dependiendo como te sientes.