Daniel "Chilly Willy" sacando manos en cada flexion.
La estabilidad en la zona media se menciona a menudo cuando hablamos de movimientos simples, como en la flexion o en el peso muerto por ejemplo. Explicar la importancia de proteger la columna es algo que esperamos se transfiera tambien a movimientos mas complejos. Un area en donde nuestros alumnos a menudo olvidan esto, y pierden la estabilidad de la zona media es en los trabajos que son por encima de la cabeza. Ya sea press de hombro o los yerk mas complicados.
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