Javier Diaz.
Casi todas las metas en CrossFit tienen que ver con disminuir los tiempos del WOD:
Algunas cosas que hay que evitar para lograr el objetivo; es tener una tecnica pobre y tambien rangos de movimiento incompletos. Con estos simples puntos podemos encontrar maneras creativas de como modificar el entrenamiento para que sea mejor para tu progreso y tu evolucion en el deporte, ademas de mantener sobretodo la intensidad alta.
Si tu "Diane" demora mas que 10 minutos, es totalmente distinto si es en menos de 5 minutos. Por lo tanto, hay que modificar inteligentemente. Que sea dificil pero que se mantenga rapido y con movimienos legales. Hacer puente en la invertida puede ser un buen ejemplo de esto. Porque te mantiene invertido, empujando y movimiendote a un buen ritmo.
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