Viviana Neira con velocidad en los 400 metros.
Hablamos de la importancia de la nutrición cuando se refiere a los logros dentro del gym.
También hablamos de cómo la intensidad es la variable más importante para lograr adaptaciones favorables. Sin embargo, intensidad es un término relativo en relación a tus capacidades previas.Mientras más a menudo aumentes tu intensidad, más a menudo aumentarás tu capacidad ¿Cómo se logra eso? Siendo constante. Comiendo bien un día y tro no, no es la manera más eficiente de aumentar tu rendimiento. El empujar la intensidad un día a la semana y después entarse en el escritorio el resto de la semana tampoco será un manera eficiente. Sé constante y tendrás retribución.