No solo queremos que seas más rápido/a,
Que tengas mejor equilibrio,
Que aumentes tu agilidad,
Que tengas más potencia,
Más coordinación
y mayor resistencia muscular
y cardio-respiratoria,
Queremos que seas más fuerte.
Y eso se logra levantando más pesos.
No solo protegerá tu huesos, tu flexibilidad será aumentada,
Y un componente importante es que levantar más pesos,
le da a tu auto-estima mucha fortaleza.
Levanta pesado, levanta a menudo.