170913

Myriam Fuenzalida.

WOD

170913

Calentamiento:
-Video calentamiento
- 2 a 3 CrossFit

Práctica:
- Burpees

WOD
Muerte x burpees
En cada min, durante la mayor cantidad posible de min ir agregando un burpee, ejemplo:
Min 1 = 1 burpee
Min 2 = 2 burpee
Min 3 = 3 burpee, etc...
Si en el minuto 10, tenías que hacer 10 burpees y no alcanzaste, ahi se termina el WOD.

Objetivo:
12 a 20 minutos

Explicación del WOD: Video
Tips para WOD: Video
Estrategias para el WOD: Video
Demo del WOD Video