CrossFit es un método de preparación física general. Eso significa que apuntamos a que estés preparado para lo que sea. Entrenamos con intensidad porque es la variable clave para adaptaciones favorables. En otras palabras, si solo realizas trabajos lentos de largas distancias probablemente no te irá bien en un WOD como Fran, pero si haces CrossFit lo más probable es que no tendrás problema haciendo un trekking de 15 kilómetros.