martes, 25 de marzo de 2014

Cerca


Fabiola Herrera full explosión.

Un gran error con el clean y el snatch es tratar de iniciar la explosión muy pronto. 
Esto puede crear varios problemas, como llevar tu peso hacia adelante, alejar la barra, y el no completar la extensión de caderas. 
Desde el inicio del movimiento mantén la barra cercana al cuerpo, si sientes que no te tocó en ningún momento, algo estás haciendo mal.
Cuando la barra llega a la altura de las caderas, explota y salta abriendo las caderas. Te darás cuenta además que al meterte abajo, tu equilibrio en la recepción ha mejorado.