Tomás, Nicolás y Cristóbal en su calentamiento de CrossFit Teens.
Al correr eficientemente queremos enfocarnos en tres cosas:
1. Nuestra postura, pecho alto, rotación externa de hombros, brazos en 90°.
2. Caída, que te ayude la gravedad a avanzar y no impulsar el cuerpo con rebotes en el suelo.
3. Jalar el talón a la postura de cuatro, no es necesario levantar la pierna totalmente, levantar el talón requiere menos esfuerzo.
Estas tres máximas disminuyen las posibilidades de lesión, hacen más agradable el correr y puedes mejorar tus tiempos donde aparece éste movimiento esencial.