Primer Estándar del Estar en Forma de CrossFit
Hay diez reconocidas destrezas físicas generales.
Ellas son resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Tú estás en forma en cuanto seas competente en cada una de estas diez destrezas.
Es muy importante entender que al mejorar en resistencia, resistencia muscular, fuerza, y flexibilidad llegan a través de entrenamiento.
El entrenamiento se refiere la actividad que mejora el desempeño a través de un cambio orgánico ponderable en el cuerpo.
Por otro lado, las mejoras en coordinación, agilidad, equilibrio y precisión llegan a través de la práctica. La práctica se refiere a actividad, que mejora el desempeño a través del cambio en el sistema nervioso.
La potencia y la velocidad son adaptaciones de tanto el entrenamiento como de la práctica.
Extracto de "What is Fitness?" - CrossFit Inc.