Los movimientos funcionales, son movimientos que tienen ciertas características.
Son naturales e innatos, y en cierta manera son movimientos que ya hacemos en nuestras vidas.
Todas las personas necesitan perfeccionarlos, sin importar la edad ni género.
Son capaces de mover grandes cargas, mucha distancia de manera rápida y son multi-articulares.
Nacen intrínsicamente desde el centro del cuerpo hacia las extremidades.
Y aunque puede que uno perciba dolor en alguna zona particular, no son movimientos aislados.