miércoles, 6 de mayo de 2015

No esta de más


Staff y Competidores CFS entrenando juntos.

Cuando la mayoría de nosotros comenzamos con CrossFit, no sabíamos con el verdadero potencial al que podíamos llegar. 
Puede que hayamos estado buscando un cuerpo más delgado, mejorar nuestra salud o incluso algo nuevo, pero encontramos un método de entrenamiento que nos desafió a cosas que nunca pensamos posibles. 
Y una comunidad por la cual siempre estaremos agradecidos.

SEMANA DE EVALUACIÓN:

JUEVES

a) Dominadas
30/18
20/12
3/1

b) 15.4
MRP 8 Min
3-3/6-3/9-3/12-6/15-6/18-6/21-9…
Flexiones invertidas
Clean  185/135lbs

INT Puente 165/125 lbs
BAS Press sentado 35/20 lbs - 135/115lbs

Objetivo: 150 Reps