Patricio Ramírez y los saltos de cuerda.
Los días en que toca fuerza, los calentamiento son muy importantes.
Además del hecho que la fase previa prepara el cuerpo para lograr los pesos que te propusiste, es un momento en donde la mente también se va preparando. Al finalizar la sesión no debieras quedar con ganas de hacer mucho más, la idea es que lo des todo en cada serie.
Algunas cosas a considerar en el trabajo de hoy:
1. Que tu referencia de peso a lograr sea medida según tu sentadilla frontal (ahí está la clave).
2. No te apresures, toma el descanso que el Coach te dió y quema el reloj lo más posible.
3. Cuando te acerques al atril, piensa de inmediato que estás levantando, o sea todo el rato actitud de levantamiento y el resto de tus compañeros no te saquen del momento.
4. La postura lo es todo, pon atención pesar bien los pies, a mantenerte erguido/a y respirar con fuerza.
MARTES